美容と健康のため毎日グリーンスムージを摂るように心がけ「毎日自作サプリスムージー生活」に挑戦中!色々な野菜や果物などで毎日自作したグリーンスムージーなどのレシピや情報の記録日記です。

美味しいグリーンスムージーの作り方

「グリーンスムージー」の作り方は材料をただミキサーに入れればいいだけと最初思ってましたが、より美味しく、よりかんたんに「グリーンスムージを作るコツ」があるようです。

◎グリーンスムージの美味しい作り方

 

1.材料を切る。

美味しいグリーンスムージの作り方01
りんごやキウイなどは皮ごと一口大に切る。
バナナなどのやわらかいものは手でちぎってもよい。

グリーンはザク切りにする。

 

2.材料をミキサーに入れる。
フルーツの柑橘類などの水分の多いもの・やわらかいものをミキサーの刃の近くの一番下に
次にバナナ、りんごのような水分の少ないものの順番に入れグリーンをフルーツの上入れる。

 

美味しいグリーンスムージの作り方02

 

 

3.水を入れる。
1Lの仕上がりに対して水1カップ。
とろりとした仕上がりがよいなら水を少なめ。
さらりとした感じがいいなら水を多めに調整する。


 

 

4.蓋をしてスイッチを入れる。
スピードの調整が出来るミキサーなら最初は低速で回転がスムーズになったら高速にする。

 

 

5.つぶつぶがなくなるまで攪拌(かくはん)する。
ミキサーのパワーなどにより攪拌時間は異なるが仕上がりを観察しつつスイッチを切る。


 

8.出来上がり。
なめらかになってきたらスイッチOFF!
注ぐ前にスプーンなどで一口すくって味をチェックしてみる。
お好みで水やフルーツを足したりして再度スイッチON。

 

 

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